Selasa, 09 Juli 2013

Manfaat makan beserat

Manfaat makanan berserat | beberapa manfaat makanan berserat bagi tubuh saya yakin anda sudah pernah mendengar mengenai makanan berserat tinggi tentu anda juga sering mengkonsumsinya dalam kehidupan sehari-hari.

Serat dalam makanan tidak dapat di serap oleh usus halus,tentu tidak akan masuk ke saluran darah,tapi peranannya begitu penting sekali karena kemampuannya membatu memperlancar metabolisme tubuh.
  • Beberapa jenis makanan yang mengandung serat :
  • Buah buahan
  • Sayuran
  • Kacang-kacangan
  • Padi-padian
  • Agar-agar
  • Gandum

Di antara manfaat makanan berserat 


Membantu menurunkan berat badan berlebih




Jangan anda anggap sepele makanan berserta ini dalam kemampuannya untuk cara alami melangsingkan tubuh,karena kadar serat yang tinggi dapat menahan rasa lapar membuat perut anda terasa kenyang,karbohidrat kompleks bekerja menghentikan nafsu makan,selain itu makanan berserat juga rendah lemak dan kalori,jadi cocok sekali bagi anda yang ingin langsing.

Menekan resiko usus buntu

Serat dalam makanan membantu melunakan sampah sehingga tidak lama mengendap di usus besar,sehingga mencegah sampah makanan masuk ke usus buntu.

Mencegah jantung koroner

Serat dapat mengikat asam empedu dan kolesterol  seta membawa sampai keluar tubuh secara bersama feces,nah di sinilah kadar kolesterol akan turun.

Yang di sampaikan di atas hanyalah sebagian kecil dari manfaat makanan bersert,sebetulnya sangat banyak sekali manfaat lainnya bagi tubuh,untuk itu dalam setiap asupan makanan anda setiap hari harus perbanyak makan ,buah ,sayur yang banyak mengandung serat selain untuk mencegah berbagai penyakit bagus juga untuk cara mengatasi kegemukan.